気づけばもう今年も２ヶ月が過ぎ、だんだん春の兆し。今年に入ってからいろんなことが目まぐるしく動いていたので、自分のコンディションを整えるために、日々のヨガの練習がますます大切になっていました。朝は必ず、夜もなるべく、ここ１ヶ月は意識して、寝る前に布団の中でちょこっとだけでも、を習慣にしています。

だって、何せ、この本の中ではそういう提案をしているから。

＼『ずぼらヨガお得技ベストセレクション』／

私が監修させていただいたヨガのムック本、来週いよいよ発売になります♡

いつでもどこでもできる、体と心の不調をスッキリさせるヨガのアイデアを115個！紹介した、盛りだくさんの一冊。ポーズは座位や仰臥位が中心で、どなたでも（つまりあなたでも！）できるよう簡単にアレンジしたバージョンもたくさん紹介しています。

「朝起きたらやりたいポーズ」「寝る前に布団の中でちょこっとできるポーズ」のように、どれも暮らしの中に取り入れやすいアイデアばかりなのですが、この本を作りながら、「そうだよなぁ。たった１ポーズでも十分、効果はあるもんなぁ」ってことを感じて、自分が提案したことを、改めて自分でも実践している（笑）。

ポーズだけでなく、暮らしに取り入れられるヨガ哲学のお話も満載で、私がクラスで伝えていることとリンクする部分もたくさんあるかなぁと思います。こういう本に携われて、とても幸せでした:)

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私がヨガを始めた頃、一番心を楽にしてくれたのは、その世界観でした。「無理をしないで」「人と比べなくていいですよ」。先生から発せられる言葉の数々は、「人一倍頑張れ」「無理をしてでもやれ」みたいな考え方が染み付いていた私の心に、新鮮な驚きを与えてくれたのです。

今、私が指導する際のベースにあるのは、そのマインド。ヨガをすることが、自分の内側の平和につながるように。心と体の、健やかさにつながるように。

ヨガをすることで自己否定（このポーズができない！とか、他の人はすごいなぁ・・・とか）が生まれるなら、それは本末転倒というもの。

なんだか疲れたなぁってどんよりするとき、不安にさいなまれるとき、私ばっかりもういや！って怒り出したいとき。そんな、ときに強烈すぎる人生の喜怒哀楽を、この本を通してちょこっとでも楽にしていただけたら幸いです。

荒れ狂う波を、少しでも穏やかにできれば、私たちはそこからまた、態勢を立て直すことができます。

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On the mat, off the mat, always Doing Yoga.

すてきな１日をお過ごしください♡