今日はPodcast Season2！初回のゲストを迎えて収録しました（そう、突然ですが来週のソロトークをもって開始から一周年ということで、Season1終了します！）。

初回のゲストは同じくヨガインストラクターで、YouTubeチャンネルも人気のなつみさん♡

今回は主にYouTubeについて話しましたが、お互い手法としては正反対だったりするのに、マインド的には共通しててとてもおもしろかった✨動画つきでお届けしますので、来月の配信を楽しみにしててください〜?

最近の癒し。

友人なおこさんのスペシャルトリートメント！

お土産においていってくれたハーブボールを使って、セルフで首やら腰やら日々撫でてます。レンジであっためて使えるから便利。

あとは・・・今、ジャーナリングに挑戦してます 🙂

ジャーナリングとは、自分の内側を整理する手法の一つ。頭の中にあることを書き出していきます。わたしは、Lavendaireのアイリーンが作った30の質問リストをダウンロードして、一日一つ挑戦しています。

朝、ヨガをして身支度を終えて、一休みしながら、ペンを持って紙に向かう。

もともと書くことは好きなので、作業的にはとても楽。そして、質問によっては答えが見つけづらかったり、「ああ、意外とわたしってそうなのか」と気づくこともあったりして、今のところいい感じです。

英語だけど、これがわたしがチェックしたHow to Journaling動画。この子の世界観にハマってしまった。かわゆい。

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振り返ってみると、今年はさらに「日常」をヘルシーにしているなぁと思う。新たに加わった日課はこちら。

♡自炊の頻度を増やす

♡ごま油うがい＆マッサージ

♡朝ヨガの最後にヘッドスタンド、舌〜首のストレッチ、カパラバディ、片鼻呼吸法

♡ジャーナリング

今年もあと２ヶ月、さらにどう変化するかな。