2023年新レギュラークラス?
?新月と満月の陰ヨガ?Yin Yoga & Meditation Night!

陰ヨガと瞑想のオンラインクラスを、2023年は「新月」と「満月」の日という新しいサイクルで開催します???
新月と満月は自然が刻むリズムであり、季節の移り変わりと同様に私たちの心と体に大きな影響を与えています。

日々忙しく動き続けている現代人にとって、こうしたタイミングで自分と向き合い、心身を整える時間をとることは、長い目で見たときに“健やかに生きる”ことを大きくサポートしてくれます。
ポーズはお家にある枕やクッション、ブランケットなどを使って行えるものをセレクトしますので、特別な道具がなくても大丈夫◎
静けさに浸るプラクティスを一緒に楽しみましょう??

＜陰ヨガとは＞
一つのポーズに90秒〜8分ほど留まり、体の深部に働きかけていくスタイルのヨガ。関節組織や筋膜など、通常のヨガではアプローチしづらい深部までポーズの効果を響かせ、心身をリラックスへと導きます。
このクラスでは「ファンクショナルアプローチ」という体の機能にフォーカスした指導を大切に、“効かせたいところにちゃんと効かせる”ため、一つのポーズに対していくつかのバリエーションを提案します。ご自身に合ったポーズを選んでいただくことで、“自分の体を知る”ことにもつながっていきます。

＜こんな方におすすめ＞
頭のなかが騒がしい、いつも緊張している、寝付きが悪い、忙しい生活を送っている、瞑想や陰ヨガに興味がある

＜2023年上半期の開催スケジュール＞
1/7（土）21:00-22:15　かに座?
1/21（土）21:00-22:15　みずがめ座?
2/6（月）21:00-22:15　しし座?
2/20（月）21:00-22:15　うお座?
3/7（火）21:00-22:15　おとめ座?
3/21（火）21:00-22:15　おひつじ座?
4/6（木）21:00-22:15　てんびん座?
4/20（木）21:00-22:15　おひつじ座?
5/6（土）21:00-22:15　さそり座?
5/19（金）21:00-22:15　おうし座?
6/4（日）15:00-16:15　いて座?
6/18（日）15:00-16:15　ふたご座?

※アーカイブ参加可能。
※日曜は昼間の開催になります。
※深夜や明け方にピークを迎える日が多いため、ピークに近い前日に変更する等多少調整しています。

＜参加費＞
2000円（カード決済または銀行振り込み）

＜申し込み方法＞
HPの「コンタクト」フォームまたはメール（[email protected]）にて。本文にお名前、参加希望日、メールアドレス（Square経由で支払い用の請求書をお送りします）。
支払い確認後、当日午前中までにzoomの入室用リンクをお送りします。

＜アーカイブ参加について＞
リアルタイムで参加できない方には、録画リンクをお送りします。アーカイブ参加を希望する方は、申し込み時にお伝えください。

＜講師プロフィール＞

Megumi（西島恵）
ヨガティーチャー、バイリンガルヨガティーチャー
大学卒業後、編集者・ライターとして出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。スタジオへ通ううちに、体を動かす気持ちよさはもちろん、ヨガの哲学にも惹かれるように。「もっとヨガについて知りたい」という思いから、2011年にRYT200取得。「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標にクラスの指導を開始。
2017年に会社員を辞めて独立後は、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心に、クラスの本数を一気に増やす。2018年2月、ムック本『ずぼらヨガお得技セレクション』（晋遊舎）を監修。
2019年に始めたYouTubeチャンネルでは、ヨガや瞑想のプログラムを中心に、よりよく生きるためのハウツーを提案している。2020年より英語でのヨガの指導も開始し、外国人を対象にしたレッスンも行っている。

2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得
2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

スタジオでの指導経験（いずれも都内）：TSUTAYA Conditioning、ホットヨガスタジオrcu、ジョイフィット、エスフォルタ六本木、ワヤンリゾートヨガ、グランサイズ恵比寿など