＊陰ヨガ＋瞑想 on zoom [Japanese] 5/15, 29（日）16:00-17:30

日常の喧騒から離れて、内側の静けさへと向かう90分。通常のヨガより長めにポーズをホールドする陰ヨガのプラクティスは、心身の無自覚な力みを手放し、体の深いところからリラックスを促すのに効果的?シンプルな瞑想も練習しましょう。

お家にある枕やクッション、ブランケットなどを使って行えるポーズをセレクトしますので、特別な道具がなくても大丈夫◎

参加者のレベルに応じて、クラスの冒頭に簡単なレクチャーも行う予定です。

陰ヨガとは・・・通常のヨガと比べ一つのポーズを長くホールドし、なるべくリラックスしてポーズに留まることで体の深部（関節組織や筋膜など）に働きかけていくスタイルのヨガ。ポーズの後は短いお休みポーズを挟み、ポーズがもたらした体の変化や気の流れといった心身に広がる余韻を感じていきます。

参加費：1000円（カード決済または銀行振込）

参加希望の方はHPの「コンタクト」、または各SNSより、お名前、参加希望日をお書きの上メッセージをください 🙂

★リアルタイムで参加できない場合、録画でのアーカイブ視聴も可能になりました！

こんな感じでアットホームにやっています♡