朝のヨガは寝ている間にこわばった体をほぐし、呼吸を深めて、代謝を高める効果が抜群！ このライブでは朝にぴったりな、ジェントルかつエナジェティックなヨガプラクティスをお届けしたいと思います☀?✨ 

今年は “Yoga For Mental Health” をテーマにしたヨガ動画やレクチャーもお届けしましたが、体を動かすことはあらゆる不安やストレスの解消に役立つと言います? たとえ週に一時間でも、簡単なウォーキングでも、“体を動かす”ことが脳の機能を向上させてストレスへの対処スキルを高めるほか、筋肉にはストレスを無害化する成分が含まれているので適度な筋肉がつくこと自体ストレスにいいのだとか！（いまアンデシュ・ハンセンの『運動脳』読んでるんだけど、わたしもびっくり?）

不安やうつは社会問題となって久しいですが、自分でも何かできると知ることは、とても有益だと思います。 まずは週に２回の朝ヨガで、体を動かす気持ちよさを体感していきましょう??

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