おはようございます。

今週は、代行で7:15スタートのクラスを担当しました。ずっと書きたかったことがあって、「今日こそは！」と、PCを持ってそのままタリーズへ。

書きたかったことというのは、先週受けた、陰ヨガの講座のこと。

陰ヨガについて超簡単に説明すると、陰陽でいう陰（＝休息、陽＝活動）にフォーカスしたヨガのスタイルで、１ポーズを３〜５分程度ホールドするというもの。その間にじっくりと関節周辺組織がほぐれ、日頃アプローチできない奥深くの緊張をほどいていきます。

経絡とも関係していて、それによって気の流れも整える・・・というものなのですが、陰ヨガ自体いくつか種類があるそうなので、必ずしもすべてに当てはまることではないかもしれません。

で。

わたしが教わったのはJoe Barnett先生という方で、陰ヨガを世界的に広めたPaul Grilley先生の友人であり、氏のシニアアシスタントとして多数のティーチャーを輩出しているそうです。

今回、教わったことは今までのわたしの陰ヨガのイメージをいい意味で覆してくれて、「今のわたしに必要なことが見つかった」という感覚がとても強くありました。

陰ヨガにもさまざまなポーズがありますが（通常のヨガで行うものも、独自のものも）、「正しいアライメント」は存在しないそうです。というと語弊があるかもしれませんが、「このポーズではここにフォーカスしたい」という意図はあって、それさえ守れば、ほかはその人の体の状態 —- 柔軟性や可動域、筋力などに応じて調整していくのです。

ポーズを長くホールドする分、時間とともに、体感も変化していきます。もし辛くなったら、また少し調整してOK。「頑張るところ」と「頑張らないところ」を良い意味で見極めるというのでしょうか。

そして、ポーズをほどいた後、シャヴァーサナやチャイルドポーズなど、リラックスポーズで短いお休みを挟みます。

そのとき何をするかというと、「余韻を感じる」。

そのポーズが与えてくれた恩恵を感じ、気の流れや自分の中で動くものを感じ、言うなればそのポーズから受け取ったものをそのままそっくり受け取るのです。

これが、わたしにとって衝撃だった。

「あ、今のわたしにはこれが必要だった」と、素直にそう思えたのです。

陰ヨガでなくとも、普通のヨガを行う中でも、わたしたちは一つ一つのポーズから何かを受け取っているはずで。でも、それがストンと抜けてたなぁ、と気づきました。

「たくさんポーズをとって、ちょっとでも体をほぐしたい」

「もうちょっと頑張らないと、ヨガをやった気がしない」

もっと、もっと、もっと。

数を求めれば、詰め込むことになり、その結果「感じる」余裕がなくなっていた。そんな自分の状態に気づいたのです。

それは、ヨガの練習に限ったことではありません。本当は周りの人からも、一つ一つの出来事からも、わたしたちはいつだって「多くのこと」を受け取っているはずで。

でも、そうしたことにちゃんと目を止められない、勝手に見落として、勝手に「ないない」と騒いでいる。あぁ、本当に愚かだったなぁと改めて思いました。

「心に余裕を」「時間にゆとりを」

もちろんそれが理想だけど、それだけを重視して生きてもいけないし、結果的になくしてしまうことも多々あります。

だけど、だからこそ大切なことをその都度、思い出して、ヨガの練習を通してゆとりを作る。心身を広げていく。その必要性を今一度感じたのです。

そんなわけで、陰ヨガの講座を受けた日から、自宅での練習にも陰ヨガを取り入れるようになりました。

夜はとりあえず陰ヨガ。教わったポーズや、雑誌などで調べたポーズをとりながら、大切なことを忘れないように、そして自分の体と心で、それがどういうものなのか体験していくために。

頑張ってたくさん動かなくても、それ以上に体が深く緩み、リラックスできることを日々、感じています。

ときどき、ヨガを生涯伝えていくために、何が必要なんだろう？と考えていましたが、その答えさえまるっといただいたような、そんな気分です。

Joe先生、そしてオーガナイザーのKanakoさん、素敵な機会を本当にありがとうございました♡