わたしがクラスを担当しているすべてのスタジオがcloseとなりました。約1か月間ですが、普段よりペースダウンして、暮らし方を改める良い機会にもなるかなぁと思っています。

「いつもより時間ができるかなぁ」と思ってたものの、意外とやること・やりたいことがパタパタ出てきて、なんだかんだ家の中であれこれしてるんですけどね。それでも、締め切りや時間に追われているわけではないから、だいぶのんびりな気がします。

さて、前回のブログでお伝えしたZoomで30min. free yoga、オフィシャル初回のクラスは総勢6名(一人お子様も♡)と思いのほかにぎやかになりました^^

気まぐれ開催なので、タイミング合えばぜひお気軽にご参加ください♡ Zoom使ったことなくても、そんな難しくないので気負いせず。誰にでも楽しんでいただけるよう、ヨガマットなしでできる内容です。次回は4/11(土)11:30-12:00です♪

そしてそして、YouTubeのほうも、今までより多くの方がヨガのプログラム動画を活用してくださっているようでありがとうございます。動画の数も増えてきたため、「どれをやればいいかわからない」という声もいただいたので、Megumi的レコメンドを下記にまとめます。

がっつり動きたい!アクティブさんへ

すでにヨガに慣れている人におすすめながっつり系プログラムがこちら。

【40分ヨガクラス】Yoga for Inner peace – Warrior flow – 軸を整え、バランス力を強化する

【30分ヨガクラス】アクティブ・パワーヨガ Boost your energy!

↓ これも意外とバランスよくいろんなポーズがmixされてるかな。

【30分ヨガクラス】リラックス&リフレッシュヨガ | Yoga to Refresh your Body & Mind

↓ これも短い中にがっつり詰まってる。

【20分ヨガクラス】フローヨガ 軸を整え、またここから歩き出す| Yoga Every Damn Day

リラックスを求むまったりさんへ

ハードに動くのはいいっす、のんびりゆるゆる動きたいっすという人におすすめなのはこのあたり♡

【15分ヨガクラス】Yoga For Bedtime : 一日の疲れを癒す リラックスヨガ

↓ ストレッチ系。

【5分ショートクラス】 ヨガストレッチ for ウォーミングアップ in Cebu – 全身をほぐしてリフレッシュ&リラックス

↓ これは全部やると長いけど、パートごとにかいつまんでもOK!

【60分ヨガクラス】パークヨガ! – ビギナーさんにもおすすめ♡ 基本のポーズや太陽礼拝にも挑戦してみましょう

↓ 頭の中を鎮めたいなら短い瞑想もおすすめ♡

シンプルな瞑想:呼吸に意識を向ける

https://youtu.be/dnWDO2BodmM

ぜひいろいろ試してみてください✨

そして自分のことばっかでもあれなので、わたしが愛用してるYoga YouTuberさんをご紹介します。それは”Five Parks Yoga“さん!

すみません、外国の方なのでインストラクションは英語なのですが、彼女のどっしりと安定した雰囲気がすごく心地よくて。最近は頻繁にアップロードされてるのでそれもうれしい♡

ではでは、素敵な1日をお過ごしください〜^^

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