YouTubeにNew videoをアップしました♡

ついに!セブ編。今回は初心者さんにもオススメの、10分程度のベーシックヨガプログラムです。

こちらからチェック→

イージーめなポーズが多いですが、経験者の方も物足りなくないように調整しています。朝にちょこっと、日中の気分転換に、などお好きに活用してください 🙂

<登場する主なポーズ>
ヒップロール、チャイルドポーズ、下向きの犬のポーズ、片脚を上げた犬のポーズ、ねじりのローランジ、アシュワ・サンチャラーサナ、半円のポーズ、半分の魚の王のポーズ、合せきの前屈&後屈
★ラストはお好みで、シャヴァーサナ(しかばねのポーズ)を加えてください(お好みでしょうがを加えてください、的な)

撮影場所は、セブ島の中のオランゴという小さな島です。滞在していたマクタン島から、ボートで20分ほどの場所。私はビーチに詳しくないので、こういう作り?が新鮮だったのですが、休憩用にこんな感じの小さいコテージを借りました。

かわいくないですか。これが5つくらい並んでます。

セブの海は遠浅で、波も穏やか。ちゃぷちゃぷ水に浸かってるだけでも楽しかったです(温泉的な楽しみ方)。

それにしても、ようやくようやく!セブでの動画を公開できてうれしいです。ていうか、今回の動画を見てもらうとわかるのですが、いろんな意味でおもしろいです(笑)。なんか・・・こう、海で遊ぶ子供たちの楽しげな声をバックに、私がいつものテンションで、淡々と、まったりと、なぜか半分水着でヨガをやってる、というww

セブでのプログラム動画はあと2つありますので(+Instagram用に3つ)、来月も引き続き楽しみにしていてください^^

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