YouTubeにNew videoをアップしました♡

ついに！セブ編。今回は初心者さんにもオススメの、10分程度のベーシックヨガプログラムです。

こちらからチェック→★

イージーめなポーズが多いですが、経験者の方も物足りなくないように調整しています。朝にちょこっと、日中の気分転換に、などお好きに活用してください 🙂

＜登場する主なポーズ＞
ヒップロール、チャイルドポーズ、下向きの犬のポーズ、片脚を上げた犬のポーズ、ねじりのローランジ、アシュワ・サンチャラーサナ、半円のポーズ、半分の魚の王のポーズ、合せきの前屈＆後屈
★ラストはお好みで、シャヴァーサナ（しかばねのポーズ）を加えてください（お好みでしょうがを加えてください、的な）

撮影場所は、セブ島の中のオランゴという小さな島です。滞在していたマクタン島から、ボートで20分ほどの場所。私はビーチに詳しくないので、こういう作り？が新鮮だったのですが、休憩用にこんな感じの小さいコテージを借りました。

かわいくないですか。これが５つくらい並んでます。

セブの海は遠浅で、波も穏やか。ちゃぷちゃぷ水に浸かってるだけでも楽しかったです（温泉的な楽しみ方）。

それにしても、ようやくようやく！セブでの動画を公開できてうれしいです。ていうか、今回の動画を見てもらうとわかるのですが、いろんな意味でおもしろいです（笑）。なんか・・・こう、海で遊ぶ子供たちの楽しげな声をバックに、私がいつものテンションで、淡々と、まったりと、なぜか半分水着でヨガをやってる、というww

セブでのプログラム動画はあと２つありますので（＋Instagram用に３つ）、来月も引き続き楽しみにしていてください^^